Calculadora de água diária
Estime quanta água você deve beber por dia.
Esta calculadora fornece estimativas gerais para fins educacionais e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde antes de mudar sua dieta ou rotina de suplementos.
Perguntas frequentes
Como a água diária é estimada?
Uma referência comum é de cerca de 33 ml por quilo de peso corporal, aumentando com exercício e calor. Os alimentos costumam cobrir cerca de 20% das necessidades totais de líquidos.
Dá para beber água demais?
Sim — excesso em pouco tempo pode diluir o sódio (hiponatremia). Distribua os líquidos ao longo do dia e use a sede e a cor da urina como guia.